Buah apel ini biasanya berkulit yang berwarna merah jikalau telah masak, Dan siap untuk di makan. Namun bisa juga kulitnya berwarna hijau dan kuning. Kulit buahnya agak lembek dan daging buahnya keras. Buah apel ini selain mempunyai warna yang sangat menarik juga rasa yang enak, Juga mempunyai kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh manusia. Diantaranya Sebagai Berikut :
- Kaya nutrisi
Dua cangkir apel mengandung 2.000 kalori dan apel mengandung nutrisi bermacam-macam berikut:
- 95 kalori
- 25 gram karbohidrat
- 4 gram serat
- 14 persen vitamin C
- 6 persen potasium
- 5 persen vitamin K
- 4 persen mineral, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, vitamin B2, dan B6.
- Bantu turunkan berat badan
Apel dikenal kaya akan mineral dan serat. Studi mengungkap, individu yang mengonsumsi beberapa potong apel merasa lebih kenyang dibandingkan meminum jus apel atau produk masakan dengan varian apel.
Studi lain menemukan, perempuan yang menambahkan apel dalam diet hariannya selama 10 minggu, berhasil memangkas satu kilogram bobot tubuhnya. Hal ini memperlihatkan bahwa apel yakni cara terbaik untuk membantu luruhkan lemak tubuh.
- Baik untuk kesehatan jantung
Baca Juga : Pengobatan herbal kanker serviks
Apel ternyata sanggup menurunkan risiko penyakit jantung. Salah satu alasannya, alasannya yakni apel mempunyai serat tinggi yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Terlebih, apel mengandung polifenol yang memperlihatkan imbas antioksidan pada tubuh. Analisis sebuah studi menunjukkan, apel mempunyai senyawa flavonoid yang menghipnotis 20 persen penurunan risiko stroke.
- Turunkan risiko diabetes
Studi mengungkap, mengonsumsi apel bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menurut studi individu yang mengonsumsi satu buah apel setiap hari mempunyai kemungkinan penurunan diabetes sebesar 28 persen.
- Mencegah kanker
Penelitian memperlihatkan hubungan baik antara apel dan kanker. Senyawa dalam apel diyakini sanggup mencegah pertumbuhan sel kanker. Efek antioksidan dan anti-inflamasi pada apel bisa melawan kanker dan maut akhir kanker.
- Melawan asma
Sifat antioksidan pada apel efektif dalam melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Sebuah studi besar yang melibatkan 68 ribu perempuan yang rutin mengonsumsi apel terbukti memilki risiko rendah akan asma sebesar 10 persen.
Hal ini terjadi akhir imbas flavonoid pada kulit apel yang disebut quercetin, yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan yang menghipnotis asma dan reaksi alergi.
Advertisement
