Kandungan Nutrisi Buah Duku
Buah duku atau yang dalam bahasa latin disebut dengan Lansium Paraciticum ini mengandung banyak nutrisi penting dalam daging buahnya. Oleh alasannya yaitu itu, tidak heran kalau ada banyak manfaat dari buah yang satu ini. Beberapa nutrisi dalam 100 gram buah duku diantaranya yaitu sebagai berikut.
- Vitamin
Buah duku didominasi oleh vitamin yang bermacam-macam menyerupai vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), dan sebagainya. Walaupun masing-masing vitamin tersebut dalam jumlah kecil, namun beberapa vitamin tersebut bermanfaat ketika dikonsumsi oleh tubuh.
- Mineral
Selain vitamin, banyak sekali jenis mineral juga ditemukan dalam buah ini. Beberapa diantaranya yaitu kalsium, zat besi, fosfor dan masih banyak lagi.
- Lain-lain
Nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam buah duku diantaranya yaitu kalori, serat, protein, karbohidrat, lemak dan sebagainya. Buah yang mengandung kalori 63 kkal per 100 gram ini mengandung karbohidrat 13 gram, lemak 0.2 gram, serat 1 gram dan protein 1 gram.
Manfaat Buah Duku Untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Memperkuat Sistem Imun
Manfaat yang pertama yaitu sebagai sumber alami untuk memperkuat sistem imun. Hal ini, alasannya yaitu kandungan vitamin penting untuk sistem imun menyerupai vitamin C. Jika sistem imun kuat, Anda tidak akan gampang terjangkit penyakit yang sering muncul ketika demam isu pancaroba menyerupai flu, demam, batuk dan sebagainya.
2. Sumber Energi Alami
Manfaat berikutnya yaitu mencukupi asupan energi untuk proses metabolisme dalam tubuh. Hal ini tidak lain dan tidak bukan, alasannya yaitu adanya kandungan kalori dan karbohidrat dalam buah ini yang mempunyai tugas penting terutama dalam proses pembakaran energi.
3. Menjaga Kelembapan Alami Pada Rambut
Manfaat selanjutnya yang wajib diketahui oleh para perempuan maupun laki-laki yaitu memperlihatkan kelembapan alami pada setiap helai rambut. Seperti yang kita tahu, rambut yang terlalu kering dan kaku akan menjadikan banyak sekali kerusakan rambut. Karena itulah, nutrisi yang melembabkan rambut perlu Anda dapatkan.
4. Sebagai Obat Alami Untuk Cacingan
Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui para kaum ibu yaitu manfaat buah duku untuk mengatasi cacingan yang sering dialami oleh anak-anak. Anda sanggup memperlihatkan anak yang cacingan beberapa butir buah duku. Selain itu, Anda juga sanggup menyisihkan biji buah duku untuk ditumbuk halus dan dicampur dengan air 1/4 gelas. Campuran tersebut diminum 2 kali sehari.
5. Membantu Melancarkan Sistem dan Kinerja Organ Pencernaan
Manfaat lainnya dari buah duku yaitu membantu sistem pencernaan tubuh biar tetap bekerja optimal. Manfaat ini didapatkan dari kandungan serat dari buah ini. Serat yang cukup akan gampang diserap dan diproses oleh organ pencernaan sehingga hasil feses yang sering mengandung zat berbahaya pada tubuh sanggup dikeluarkan dengan lancar dan tidak menumpuk di perut.
6. Mengatasi Jerawat Pada Wajah
Manfaat buah duku untuk kecantikan yang akan sangat penting diketahui oleh para kaum sampaumur yaitu sebagai obat alami untuk menghilangkan abses terutama yang terdapat pada wajah. Vitamin B kompleks dan vitamin C akan mengusir kuman penyebab abses tanpa harus meninggalkan bekas setelahnya.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang mempunyai aktivitas diet dan ingin menurunkan berat badan, buah duku merupakan salah satu jenis buah-buahan yang bagus untuk membatasi asupan kalori yang berlebih sehingga berat tubuh tidak bertambah. Selain itu, kandungan karbohidrat dari buah ini juga akan menciptakan orang yang berdiet akan merasa kenyang lebih lama. Buah ini juga sanggup menjadi snack sehat dikala diet.
8. Mempercepat Proses Penyembuhan Saat Sakit
Manfaat lainnya yaitu sebagai asupan alami biar ketika sakit proses penyembuhannya lebih cepat. Hal ini, alasannya yaitu nutrisi dalam buah duku yang mempunyai sifat antioksidan terhadap banyak sekali radikal bebas pembawa virus dan kuman penyebab penyakit. Antioksidan tersebut tidak hanya memerangi penyakit namun juga membangun kekuatan tubuh yang sakit.
9. Menutrisi Kulit Agar Tampak Muda dan Sehat
Manfaat berikutnya yang penting untuk diketahui oleh kaum perempuan yaitu memberi nutrisi kulit dari dalam. Kulit juga memerlukan nutrisi menyerupai vitamin E dan C biar sanggup selalu sehat. Vitamin C dari buah ini akan menutrisi kulit sekaligus memperlihatkan keremajaan pada kulit. Dengan begitu, kulit yang ternutrisi akan terhindar dari gangguan menyerupai kulit gelap alasannya yaitu sinar matahari dan sebagainya.
10. Mengobati Gatal-Gatal Pada Kulit
Radikal bebas yang masuk ke dalam jaringan kulit akan menjadikan proses penuaan dini berlangsung lebih cepat. Hal ini sanggup dibuktikan dengan rasa gatal di kulit serta adanya kerutan, keriput, serta duduk kasus lainnya pada kulit. Untuk mengatasinya, Anda sanggup mengonsumsi daging buah duku dan mengoleskan kulit buahnya ke area kulit yang gatal.
11. Menjaga Kesehatan Kuku
Manfaat selanjutnya yaitu untuk menjaga kesehatan kuku. Daripada memakai obat kimia, Anda sanggup merawat kuku dengan memanfaatkan buah duku. Perawatan ini cukup gampang dilakukan. Anda hanya perlu menusukkan kuku ke daging buahnya.
12. Mengatasi Demam Tinggi
Jika suatu kali anak atau anggota keluarga mengalami demam dan tidak mempunyai nafsu makan, Anda sanggup memperlihatkan daging buah duku untuk mereka makan. Selain itu, Anda juga sanggup menciptakan obat demam alami dari biji buah duku yang dihaluskan dan dicampur dengan air minum.
13. Memperkuat Gigi dan Gusi
Selain kalori dan karbohidratnya, kandungan mineral menyerupai kalsium dalam buah duku juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kalsium akan menciptakan gigi menjadi lebih kuat, sementara pada gusi, kalsium akan membantu gusi biar tidak gampang terkikis bahkan berdarah. Jadi, selain rutin gosok gigi, Anda juga perlu mengonsumsi masakan yang baik untuk gigi dan gusi.
14. Sebagai Obat Alami Untuk Diare
Manfaat buah duku yang terakhir yaitu sebagai obat alami untuk diare. Diare sanggup terjadi alasannya yaitu kurangnya konsumsi masakan yang kaya serat. Karena itu, orang yang mengalami diare perlu
Baca Juga :
Advertisement
