4 Manfaat buah nanas untuk pencernaan
Apa saja manfaat buah nanas untuk pencernaan tubuh? Semua buah yang tumbuh di muka bumi, kebanyakan membawa khasiat baik dan bermanfaat, tidak terkecuali buah nanas. Buah ini merupakan buah iklim tropis yang tumbuh tidak mengenal musim. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut bermanfaat, ada unsur lain dari nanas yang berperan baik untuk sistem pencernaan manusia.
Apa saja manfaat buah nanas untuk pencernaan tubuh? Semua buah yang tumbuh di muka bumi, kebanyakan membawa khasiat baik dan bermanfaat, tidak terkecuali buah nanas. Buah ini merupakan buah iklim tropis yang tumbuh tidak mengenal musim. Gizi yang bisa Anda dapatkan dari nanas antara lain, vitamin C, vitamin B6 dan vitamin B1, serta folat. Selain gizi tersebut bermanfaat, ada unsur lain dari nanas yang berperan baik untuk sistem pencernaan manusia.
Manfaat buah nanas untuk pencernaan
- Mengandung enzim baik untuk pencernaan
Menurut Medical Center di Maryland Universiy, buah nanas juga mempunyai enzim pencernaan baik, yang disebut bromelain. Enzim ini merupakan adonan dari enzim proteolitik yang membantu usus Anda memecah dan menyerap protein lebih banyak. Manfaat lain dari bromelain ini juga bisa meringankan persoalan perut seperti, sakit perut dan diare.
- Melancarkan sistem pencernaan
Buah nanas secara alami mempunyai kandungan yag kaya serat. Fungsi kaya serat ini, baik untuk meningkatkan sistem pencernaan. Biasanya, kuliner yang tinggi serat agak susah larut dicerna, tapi tidak dengan buah nanas.
Manfaat buah nanas untuk pencernaan ini tidak hingga situ saja, nanas mempunyai sejumlah kandungan vitamin dan mineral yang bisa menyerap air pada usus Anda. Untuk sistem penceranaan yang normal , Anda perlu mengonsumsi 14 gram total serat dari 1000 kalori perharinya, dan itu bisa Anda dapatkan pada buah nanas. Menurut Colorado State University Extension, makan buah nanas setengah potong mengandung 2,2 gram total serat makanan.
- Buah nanas menangkal sakit jawaban perut kembung
Biasanya, kembung ditandai dengan perut yang membesar dan ada tekanan gas yang lebih kuat. Anda tidak perlu pusing mengobatinya. Cukup dengan makan buah nanas kuliner lain yang mengakibatkan refluks atau gas pada pencernaan muncul, bisa diredakan secara alami. Kembali lagi dengan kandungan bromelain dan fiber dari buah nanas yang bermanfaat untuk sistem pencernaan, bromelain mempunyai sifat yang menenangkan pada perut Anda.
- Mencegah kanker usus
Makan buah nanas untuk pencernaan juga manis untuk mencegah kanker pada usus. Kandungan antioksidan dari vitamin C bisa melawan sel-sel kanker di dalam tubuh. Selain itu buah nanas juga kaya kandungan antioksidan lainnya, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, dan banyak sekali senyawa flavonoid. Buah nanas juga bisa menangkal radikal bebas yang berpengaruh akan penyebab pertumbuhan kankernya.
Efek samping kebanyakan makan buah nanas
Selain buah nanas baik untuk pencernaan, tapi tidak baik juga kalau mengonsumsinya berlebihan. Anda mungkin akan mencicipi nanah dan agak gatal di bagian, bibir, lidah, dan pipi cuilan dalam. Hal ini disebabkan oleh sifat daging nanas itu sendiri yang panas, biasanya akan hilang dalam beberapa jam. Tapi kalau disertai gatal-gatal hingga sulit bernapas, bisa jadi Anda memang alergi buah nanas.
Sedangkan untuk perempuan hamil, asupan kandungan bromelain yang berlebihan akan menimbulkan kontraksi rahim yang berpotensi menimbulkan keguguran. Tentu saja bukan berarti ibu hamil dilarang makan nanas. Bromelain dalam level membahayakan ini gres bisa didapat jikalau Anda melahap dua buah nanas utuh sekaligus.
Baca Juga :
Advertisement
