Belimbing yaitu buah tropis yang mempunyai rasa menyegarkan. Dibalik rasa dan bentuknya yang unik, ternyata banyak manfaat buah belimbing yang bisa didapatkan tubuh. Apa saja khasiat buah belimbing yang bisa diperoleh?
Berikut yaitu beberapa manfaat belimbing yang harus Anda tahu, antara lain:
1. Anfi-inflamasi
Manfaat buah belimbing yang pertama yaitu mengurangi risiko terkena peradangan dari radikal bebas. Hal ini sebab belimbing mengandung zat antioksidan flavonoid. Selain itu, khasiat buah belimbing lainnya yaitu kemampuannya untuk membantu proses pengeluaran racun dalam tubuh berkat kandungan vitamin C nya.
Alhasil, Anda pun akan lebih baik dalam melawan peradangan yang bisa memengaruhi kesehatan pembuluh darah, tulang, atau bahkan di tingkat sel dan jaringan tubuh.
2. Sehat untuk jantung
Manfaat buah belimbing yang tidak disangka yaitu kemampuannya menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium dan natrium pada belimbing dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap normal.
Selain itu, fungsi otot tubuh layaknya otot pada jantung juga akan didukung oleh kandungan natrium dan juga magnesium. Alhasil, jantung akan semakin terjaga kesehatannya.
3. Anti-kanker
Karena kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat belimbing yang bisa didapatkan tubuh yaitu melawan berbagai macam radikal bebas dan zat karsinogenik pada tubuh. Rutin mengonsumsi belimbing juga diyakini akan menurunkan risiko terkena kanker usus besar dengan signifikan.
4. Kesehatan kulit
Tidak hanya bisa mengeluarkan racun, kandungan antioksidan pada belimbing juga dipercaya bisa berimbas pada kulit. Efek positifnya, kulit menjadi lebih sehat, lebih berair dan mencegah munculnya abses sampai keriput.
5. Membantu produksi ASI
Bagi ibu yang kesulitan menawarkan ASI pada anaknya, tak ada salahnya untuk mengonsumsi buah belimbing. Manfaat buah belimbing ternyata sanggup membantu ibu memproduksi ASI sehabis melalui proses persalinan. Sejumlah gizi baik yang ada di dalam belimbing di antaranya: kalori, karbohidrat, mineral, kalsium dan zat besi.
6. Menurunkan kolesterol
Manfaat belimbing yang satu ini sangat berkhasiat bagi Anda yang didiagnosis mempunyai kadar kolesterol dalam tubuh tinggi. Khasiat belimbing ini dipercaya sanggup menjadi imbas penurun kolesterol, sebab bisa meningkatkan pembuangan kolesterol, asam empedu dan lipid melalui kotoran. Selain itu, serat pada buah belimbing membantu menurunkan kadar kolesterol total dalam tubuh.
7. Menjaga kadar gula darah
Kandungan serat dengan jumlah tinggi dalam buah belimbing membantu absorpsi glukosa dan memperlambat difusi glukosa ke dalam anutan darah. Hal ini membantu mengendalikan kadar glukosa dalam darah.
Perlu diketahui, masakan tinggi indeks glikemik (GI) menyerupai nasi putih dan roti, kalau dikonsumsi akan gampang mengakibatkan gula darah dan kadar insulin melonjak tinggi bagi penderita diabetes. Dengan makan buah belimbing, kandungan insulin dan gula darah akan lebih lambat diserap ke dalam anutan darah.
8. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Mengonsumsi buah belimbing baik dalam bentuk jus atau smoothie bisa membantu menghilangkan lemak melalui kotoran, dengan demikian hal ini menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
9. Mengatasi maag
Khasiat buah belimbing lainnya bisa dipakai untuk meringankan dilema perut menyerupai maag. Selain itu, ekstrak daun dan buah belimbing diketahui mempunyai sifat anti-ulkus sebab mengandung terpenoid, flavonoid dan lendir.
Kandungan lendir dalam buah belimbing menyediakan lapisan pada mukosa gastrointestinal, sehingga membantu menghindari kerusakan akhir gastritis (kondisi dikala lapisan lambung mengalami iritasi).
10. Membantu penurunan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan aktivitas penurunan berat badan, tampaknya Anda harus memasukan belimbing dalam daftar asupan yang harus dikonsumsi. Satu buah belimbing berukuran sedang terdapat 9 gram karbohidrat dan 3 gram serat makanan.
Setelah Anda melihat banyaknya kandungan nutrisi dan manfaat belimbing bagi kesehatan tubuh, Anda juga harus tahu bahwa ada kandungan dalam buah belimbing yang harus diwaspadai yaitu kandungan asam oksalat dan karamboxin. Penderita gagal ginjal kronis harus membatasi mengonsumsi buah belimbing.
- Baca Juga Walatra Zedoril
Advertisement
